Le bien-être mental implique une santé cognitive et psychologique positive. Il se manifeste par la capacité à penser clairement, à prendre des décisions judicieuses et à faire face aux défis avec résilience. Une bonne santé mentale permet de maintenir des relations harmonieuses, d'avoir une estime de soi solide et d'éprouver un sentiment de satisfaction dans la vie.
La méditation qu'elle soit active (marche en forêt) ou passive (être couché ou assis) et même les méditations guidées aident à retrouver ou à calmer le flux important des pensées.
A savoir que si j'observe mon corps, les tensions, la respiration, je ne suis pas dans mon mental. Ainsi je calme mes pensées.
J'aime aussi chanter des Mantras : cela me permet de me focaliser sur les sons vibratoires dans mon corps et de voir l'impact et du calme que cela m'amène.
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